Autoestima: seus benefícios para saúde emocional feminina

“ Quem olha pra fora sonha, quem olha pra dentro desperta” ( Carl Jung)

Mas afinal o que é autoestima?

Essa pequena palavra tão utilizada por profissionais de saúde nos últimos tempos, possui um impacto muito grande quando bem cuidada e fortalecida. Seu significado refere-se à percepção que uma pessoa possui sobre si mesma, suas competências e limitações pessoais, podendo essa percepção ser positiva ou negativa.

A autoestima como costumo dizer é o início de tudo, ou seja, nossa vida é o reflexo da percepção que temos de nós mesmas, pois ela influenciará diretamente e indiretamente em nossas escolhas, relacionamentos, saúde mental e física, entre outros aspectos de nossas vidas.

No que tange à autoestima de nós mulheres, cabe destacar que a maioria de nós possui uma autopercepção muito baixa sobre habilidades e competências pessoais, isso está relacionado com o histórico de vida de cada uma de nós, mas também com os aspectos socioculturais que estamos inseridas, ou seja, as pressões sociais que nos são transferidas e impostas. Desse modo, cabe a nós questionarmos se temos permitido que tais aspectos afetem e controlem a qualidade de nossa autoestima.

Abaixo apresento a importância e benefícios de uma autoestima saudável para saúde mental e emocional feminina:

1) Aumento da autoconfiança

Quando nutrimos uma boa autoestima, conseqüentemente nos tornaremos mulheres mais confiantes, dando adeus àquelas inseguranças internas e externas que somente nós sabemos como nos afetam, não é mesmo?

2) Conquista do amor próprio

Um dos principais benefícios de uma autoestima saudável é a conquista do amor próprio, tão necessário em nossos dias atuais, quando vemos mulheres desprezando a si mesmas por relacionamentos tóxicos, funções que desvalorizam suas competências e decisões que comprometem seus sonhos e objetivos pessoais. Alcançar o amor próprio não é benéfico apenas para sua saúde emocional mas também física, quando nos amamos respeitamos nossas emoções mas também nosso corpo ao optarmos pela prática de exercícios e uma alimentação saudável.

3) Decisões mais conscientes e benéficas

Quando obtemos uma autoestima saudável obtemos maior consciência sobre nossos objetivos, metas e sonhos, como resultado conseguimos identificar com maior facilidade o que é necessário ou não em nossas vidas. Como tem sido suas escolhas? Elas estão permitindo o alcance de suas metas e sonhos? Vale a reflexão!

Espero que através desse texto você possa ter refletido um pouco sobre a necessidade e importância de uma autoestima elevada para nós mulheres. Lembre-se que você é quem acredita ser!

Caso considere necessário o apoio profissional para te auxiliar no alcance de uma autoestima saudável entre em contato conosco.

Até o próximo texto!

Com carinho,

Psicóloga Fernanda Pavoni CRP: 06/133125